من المهم جدا جدا ان احنا نحافظ علي جسمنا من الزياده الهائله فالوزن
لان الأكيد ان السمنه بتساعد علي قابليه الجسم للأمراض
بالتاكيد دة غير صعوبه الحركه و ضيق التنفس و البطء
عشان كدة فبعض النصائح لانقاص الوزن زى مثلا عدم النوم بعد تناول الطعام
نقلل من تناول النشويات و السكريات و نزود بروتينات لانها مهمه للعضلات و بتساعد علي الحرق
التركيز علي الخضار و الفاكهه و النوم بالقدر الكافي
محاوله الانتظام فممارسه التمارين الرياضيه او لعب اي رياضه حسب المفضل ليك
ممكن نظبط الطعام مع طبيب متخصص للتغذيه لتناول سعرات حراريه اقل
شرب المياة كثيرا و تقليل المياة الغازيه و العصائر المحلاة
مهم جدا جدا و جبه الإفطار لانها اول حاجه بتحفز الجسم علي الحرق
تناول المشروبات الحارقه و الاعشاب المفيدة
حاجات تساعد علي انقاص الوزن بسرعة , كيف تتخلص من السمنه فخطوات
حاجات تساعد علي انقاص الوزن بسرعة
- شعر حب تحميل