ازالة الكرش في اسبوع مجرب , كيفية القضاء علي الكرش بسرعة

السمنه و تراكم الدهون يؤثر على الكرش و يوجد  الكثير من المخاطر السلبيه على الصحة

 

يتم التخلص من الكرش فاسبوع بمارسه التمارين الهاصه بالبطن

 

وان الرياشه لا تقل عن ثمانيه ساعات جميع يوم مدة اسبوع

 

ولابد ان يصبح الانسان عندة اراده كبيره فالقضاء على الكرش

 

لايد من تناول العتاصر ابغنيه بالالياف حتى يشعر الشخص بالشبع و يعمل على تسريع مرور الطعام

 

ولابد من الشخص اجتناب الاطعمة =التي تحتوى على دهون و زيوت كثيرة

 

ولابد من البعد عن المواد التي تحتوى على سكريات  و الاعتدال فالسكر و استعمال العسل

 

وتجنب العصاير التي نحتوى على نسبه سكر عاليه و ان تلك الاشخاص لا يحصلون على نوم

 

وتناول الاسماك على الاقل مرتين او ثلاث مرات فاليوم لانة غنى باوميجا ٣

 

ازاله الكرش فاسبوع مجرب

طريقة القضاء على الكرش بسرعة

ازاله كرش فاسبوع  مجربة

 







 

  • ازالة الكرش في اسبوع مجرب
  • ازالة الكرش في يومين
  • لازالة الكرش نهائيا تخسيس الكرش فى اسبوع


ازالة الكرش في اسبوع مجرب , كيفية القضاء علي الكرش بسرعة