في ناس كتير بتعاني من النحافة وغالبا بيعانوا معاها من ضعف وهزال
فمعظم الناس بتلجأ انها تتبع دايت ووصفات عشان تزود وزنها
والموضوع ده مش مقتصر على الستات بس زي ما الناس فاكرة
لا كمان في رجال بتعاني من النحافة وبتحتاج تزود وزنها شوية بما يتناسب مع طبيعة
جسمهم
اولا المفروض يتبع نظام غذائي مناسب لزيادة الوزن وفيه عدد كبير من السعرات الحرارية
وتكون مشتملة على السمن والجبنة و حليب كامل الدسم
و فواكه بانواعها ومكسرات وبقوليات و قمح وخضار وفاكهه مجففه وشرب عصائر مسكرة بكثرة
بالاضافة طبعا لعمل تمارين رياضية و بناء عضلات كبيرة
و التركيز على العضلات الهامة زى الصدر والافخاد والظهر والمعدة
و طبعا اولا واخيرا تكون زيادة الوزن بطريقة صحية و موزونة
عالج نحافتك بطريقة صحية , وصفة لزيادة الوزن للرجال
وصفات لزيادة الوزن للرجال
