يوم الجمعة 2:35 صباحًا 22 يناير، 2021

وجبة عشاء صحية متكاملة , دلعي نفسك قبل النوم بعشاء مميز

آخر تحديث ف15 سبتمبر 2021 الأحد 11:57 صباحا بواسطه دلوعة و او

ساعات و احنا اعدين بليل كده بيهف علينا اننا جعانين و عايزين ناكل

 

بس عايزين حاجة مش تقليديه يعني حاجة حديثة كدة

 

بالذات ان السهر بيحب الطعام و ييحب التنوع فالاكل

 

طيب ياترى اقوم احضر اية و لا طعام ايه

 

لو انتي معندكيش افكار تعالى هنا و شوفى الأفكار الي معانا

 

افكار متنوعه لعشاء خفيف

 

كوبايه من الفاكهه المتقطعة الطازجه زي خليط من الموز و التفاح و العنب و ياسلام لو عليهم عصير موز باللبن

 

طبق من الجزر و الخيار و الخس و الجبنة المتقطعة و دى و جبه خفيفه و روعه جدا

صوره

طبق من الخيار المتقطع و الزبادي و أوراق النعناع

 

كوب من عصير الموز باللبن و عليه قطعة من التفاح

 

طيق من سلطة الخضار و مكونات جرجير و سبانج و بقدونس و طماطم

 

توست مع مربي


ورك دجاج مشوي على الفحم مع الليمون و الاعشاب

 

واللى بيميز بقى الوجبات دى انها مش هتأثر على و زنك و مناسبه جدا جدا للى بيعملو رجيم

 

وده شيئ مهم جدا جدا لان الطعام التقيل او الي به دهون بليل بيأثر جدا جدا على الوزن بالذات النوم بعديه

 

وجبه عشاء صحية متكاملة

دلعى نفسك قبل النوم بعشاء متميز

وجبات عشاء صحية متكاملة


  • وجبة عشاء