يوجد دهون كثيرة او زائدة عن حاجة الجسم وهي التي تسبب السمنة في الجسم
وان الزيادة في الوزن يعمل عل ي انعدام الحركة وايضا الصعوبة في المشي
وان يشعر الشخص بالخمول وكسول وليس نشيط ولا يريد ان يقومم باي نشاط
ويوجد اطعمة تعمل علي حرق الدهون في الجسم ومن تلك الدهون وهي
المكسرات بانواعها ومن ضمنها المكسرات في تحتوي عل ي سعرات حرارية كبيرة جدا
الالبان ومنتجاتها يساعد عل ي تقوية وبناء العضلات وايضا تلك الالبان تهمل عل ي تقليل
يالوزن
وايضا يوجد من الاسماك يعمل عل ي تقوية العضلات ومن ضمنها الكاليسوم وتعمل عل ي
بناء الكتلة
والاعتدال في تناول الخضروات والبروتينات بكميات معقولة تساعد عل ي بناء العضلات
ولا بد من ممارسة الرياضة بشكل سليم حتي تعمل عل ي تقوية العضلات
نظام غذائي لحرق الدهون وبناء العضلات
التخسيس بطريقة طبيعية
انظمة الغذائية لحرق الدهن وبناء العضل
