يوم الخميس 7:57 مساءً 23 يناير 2020

نظام غذائي لحرق الدهون وبناء العضلات , التخسيس بطريقة طبيعية

يوجد  دهون  كثيرة  او  زائده  عن  حاجة  الجسم  وهي  التي تسبب السمنه  فى  الجسم

 

وان  الزياده  فى  الوزن  يعمل  عل ى انعدام  الحركة  وايضا  الصعوبه في المشي

 

وان  يشعر الشخص بالخمول   و كسول  وليس نشيط  ولا  يريد  ان  يقومم  باى نشاط

 

ويوجد  اطعمه  تعمل  على  حرق  الدهون  فى  الجسم  ومن  تلك  الدهون  وهي

 

المكسرات  بنوعياتها  ومن  ضمنها  المكسرات  فى تحتوى عل ى سعرات  حرارية  كبيرة  جدا

 

الالبان  ومنتجاتها  يساعد  عل ى تقويه  وبناء العضلات  وايضا تلك  الالبان  تهمل  عل ى تقليل  يالوزن

 

وايضا  يوجد من  الاسماك  يعمل عل ى تقويه  العضلات  ومن  ضمنها  الكاليسوم  وتعمل  عل ى بناء الكتلة

 

والاعتدال  فى  تناول  الخضروات  والبروتينات  بكميات  معقوله  تساعد عل ى بناء  العضلات

 

ولا  بد من  ممارسه  الرياضه  بشكل  سليم  حتى  تعمل  عل ى تقويه  العضلات

 

 

نظام غذائى لحرق الدهون و بناء العضلات

التخسيس بكيفية طبيعية

انظمه  الغذائية  لحرق الدهن  وبناء العضل

 

صورة نظام غذائي لحرق الدهون وبناء العضلات , التخسيس بطريقة طبيعية

صوره

 

صورة نظام غذائي لحرق الدهون وبناء العضلات , التخسيس بطريقة طبيعية

 

 

105 مشاهدة