يوم الأحد 7:41 صباحًا 9 أغسطس، 2020

نظام غذائي لحرق الدهون وبناء العضلات , التخسيس بطريقة طبيعية

يوجد  دهون  عديدة  او  زائدة  عن  حاجة  الجسم  وهي  التي تسبب السمنة  في  الجسم

 

وان  الزيادة  في  الوزن  يعمل  عل ي انعدام  الحركة  وكذلك  الصعوبة بالمشي

 

وان  يشعر الشخص بالخمول   و كسول  وليس نشيط  ولا  يريد  ان  يقومم  باي نشاط

 

ويوجد  اطعمة = تعمل  علي  حرق  الدهون  في  الجسم  ومن  تلك  الدهون  وهي

 

المكسرات  بانواعها  ومن  ضمنها  المكسرات  في تحتوي عل ي سعرات  حرارية   كبار  جدا

 

الالبان  ومنتجاتها  يساعد  عل ي تقوية  وبناء العضلات  وكذلك تلك  الالبان  تهمل  عل ي تقليل  يالوزن

 

وكذلك  يوجد من  الاسماك  يعمل عل ي تقوية  العضلات  ومن  ضمنها  الكاليسوم  وتعمل  عل ي بناء الكتلة

 

والاعتدال  في  تناول  الخضروات  والبروتينات  بكميات  معقوله  تساعد عل ي بناء  العضلات

 

ولا  بد من  ممارسة  الرياضة  بشكل  سليم  حتي  تعمل  عل ي تقوية  العضلات

 

 

نظام غذائي لحرق الدهون و بناء العضلات

التخسيس بكيفية طبيعية

انظمة  الغذائية  لحرق الدهن  وبناء العضل

 

صوره

 



 

 

215 مشاهدة