اصبح اللياقة البدنية لها مجال واسع في الاواني الاخيرة حيث أهتم بها الكثيرون من النساء
و الرجال، فأصبح حلم كل شاب و فتاه الوصول إلى جسم رشيق و صحي و
ذلك عن طريق عدة طرق منها أنظمة التخسيس السريعة.
نظام الرجيم لابد أن تثبت الفطار لمدة أسبوع و يكون عبارة عن 2 بيضة مسلوقة
و خيارة و شريحة
لنشون مع كوب شاى بدون سكر أو نسكافية بدون سكر رجيم (7) استيك مشوى
رجيم أول يوم الغداء طبق سلطة كبير منزوع الجزر و الطماطم العشاء استيك مشوى 250
جم بدون دهون و علبة زبادى. رجيم (9)دجاج مشوى رجيم ثانى يوم الغداء ¼ دجاجة
مشوية
+ زبادى ببذر الكتان العشاء بيضة مسلوقة و سلطة كل شئ أخضر خس و خيار
و بقدونس
و فلف دجاج مسلوق رجيم اليوم الثالث الغداء قطعة جبن قريش 100 جم العشاء1/4 دجاجة
مسلوق يفضل أن تكون صدرور رجيم 10 تونة رجيم اليوم الرابع الغداء حبتان كيوى العشاءعلبة
تونة بدون زيت و يضاف إليها ليمون رجيم (4) سمك مشوى رجيم اليوم الخامس الغداء
طبق خضار
مسلوق عدم إضافة ملح يمكنك إضافة التوابل مثل الجنزبيل و القرفةالعشاء سمكة مشوية بوزن 250
جم و سلطة بدون طماطم . رجيم 1 لحمة مسلوقة رجيم اليوم السادس الغداء قطعة
لحمة
مسلوقة و سلطة مضاف إليها بذر الكتان المطحون. العشاء ثمرة فاكهة رجيم 12 لانشون رجيم
اليوم السابع الغداء1/4 دجاج مسلوقو طبق سلطة خضراء بدون طماطم أوجزرة
العشاء 3 شرائح لانشون و كوب لبن منزوع الدسم لبن
نظام تخسيس سريع
أنظمة تخسيس سريعة
