يوم الخميس 7:22 مساءً 1 أكتوبر، 2020

كيف اخفف وزني , وصفات للتخسيس

آخر تحديث ب31 اغسطس 2020 السبت 4:14 مساء بواسطة عتاب يونس

يعاني العديد من السمنة المفرطه و البحث عن طرق و وصفات لتخفيف الوزن، اولا

 

يجب ممارسه التمرينات و الرياضه مثل المشي و الجري و تمارين شد البطن و الارداف

 

ثم على الابتعاد عن تناول الاطعمة =ذات الدهون و المشروبات الغازيه وتناول السلطات

 

والابتعاد عن الالبان كاملة الدسم وهذه بعض الوصفات للتخسيس، القرفه و الليمون ضعيهم

 

في اناء معا على النار و اتركيهم حتى يغلو بالاضافه الى الماء ثم

 

قومي بتناوله مرتين باليوم بدون تحليه ،وصفة الليمون و الزنجبيل،

 

قومي بوضع كاس من الماء على النار و ضعي بها عصير الليمون و ملعقه زنجبيل

 

واتركيهم حتى يغلو جيدا ثم تناوليهم عند الاستيقاظ و قبل تناول اي اكل ،وصفة اوراق

 

النعناع و الليمون و الزنجبيل قومي بوضع اوراق النعناع بكوب من الماء ،مع عصير ليمونه

 

بالاضافه الى ملعقه الزنجبيل و اتركيها حتى تغلي ثم قومي بتصفيتها وشربها دون تحلية .

 

كيف اخفف و زني

 

وصفات للتخسيس

 

ازاي اخفف و زني

صوره



339 مشاهدة