كيف اخفف وزني , وصفات للتخسيس

يعاني الكثير من السمنة المفرطه والبحث عن طرق ووصفات لتخفيف الوزن، اولا

 

يجب ممارسه التمرينات والرياضه مثل المشي والجري و تمارين شد البطن والارداف

 

ثم على الابتعاد عن تناول الاطعمه ذات الدهون والمشروبات الغازيه وتناول السلطات

 

والابتعاد عن الالبان كامله الدسم وهذه بعض الوصفات للتخسيس، القرفه والليمون ضعيهم

 

في اناء معا علي النار واتركيهم حتى يغلو بالاضافه الى الماء ثم

 

قومي بتناوله مرتين في اليوم بدون تحليه ،وصفه الليمون والزنجبيل،

 

قومي بوضع كوب من الماء على النار وضعي فيها عصير الليمون ومعلقه زنجبيل

 

واتركيهم حتى يغلو جيدا ثم تناوليهم عند الاستيقاظ وقبل تناول اي طعام ،وصفة اوراق

 

النعناع والليمون والزنجبيل قومي بوضع اوراق النعناع في كوب من الماء ،مع عصير ليمونه

 

بالاضافه الى معلقه الزنجبيل واتركيها حتى تغلي ثم قومي بتصفيتها وشربها دون تحلية .

 

كيف اخفف وزني

 

وصفات للتخسيس

 

ازاي اخفف وزني

صورة كيف اخفف وزني , وصفات للتخسيس

صوره

صورة كيف اخفف وزني , وصفات للتخسيس

286 مشاهدة