كيفية زيادة الكوليسترول النافع , اكلات تخفض مستوى الكوليسترول

تشكل زياده نسبة الكوليسترول  فالجسم خطوره كبار على صحة الانسان ،

 


 


ويجب استكشافها و علاجها

 

توجد الكثير من الوسائل المتبعه لطريقة زياده نسبة الكوليسترول النافع فالجسم و هي طرق بسيطة يمكن

 

لأى شخص اتباعها و تتضمن تغيير فنمط الحياة المتبع و الابتعاد عن نوعيات اطعمة =معينة سنقوم هنا بذكر بعض

 

الطرق لطريقة زياده الكوليسترول القيام ببعض التمرينات الرياضية: تعتبر ممارسه التمارين

 

الرياضيه بانتظام كالجرى و ركوب الدراجات و السباح جزءا مهما من اسلوب حياة صحي

 

وتعمل على زياده مستويات الكوليسترول النافع.

 


الحميه و انقاص الوزن: تعد اهم الطريق لكيفية

 

زياده الكوليسترول النافع هو التخلص من الوزن الزائد عن طريق اساليب فعاله كالنظام الغذائي

 

والتمرين و الجراحه و التي تساعد فرفع مستوي الكوليسترول النافع و تقليل مستويات

 

الكوليسترول الضار فالجسم.

 


ترك التدخين: ان التوقف عن التدخين هو من احد اهم الأسباب

 

التى تساعد على رفع مستويات الكوليسترول النافع،

 


لأن التدخين يؤثر بشكل مباشر على

 

عملية الأيض و تكوين ذلك النوع من الكوليسترول.

 


الإكثار من تناول الأسماك.

 

طريقة زياده الكوليسترول النافع

كيف يتم زياده الكوليسترول النافع



143 مشاهدة

كيفية زيادة الكوليسترول النافع , اكلات تخفض مستوى الكوليسترول

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.