تشكل زياده نسبة الكوليسترول فالجسم خطوره كبار على صحة الانسان ،
ويجب استكشافها و علاجها
توجد الكثير من الوسائل المتبعه لطريقة زياده نسبة الكوليسترول النافع فالجسم و هي طرق بسيطة يمكن
لأى شخص اتباعها و تتضمن تغيير فنمط الحياة المتبع و الابتعاد عن نوعيات اطعمة =معينة سنقوم هنا بذكر بعض
الطرق لطريقة زياده الكوليسترول القيام ببعض التمرينات الرياضية: تعتبر ممارسه التمارين
الرياضيه بانتظام كالجرى و ركوب الدراجات و السباح جزءا مهما من اسلوب حياة صحي
وتعمل على زياده مستويات الكوليسترول النافع.
الحميه و انقاص الوزن: تعد اهم الطريق لكيفية
زياده الكوليسترول النافع هو التخلص من الوزن الزائد عن طريق اساليب فعاله كالنظام الغذائي
والتمرين و الجراحه و التي تساعد فرفع مستوي الكوليسترول النافع و تقليل مستويات
الكوليسترول الضار فالجسم.
ترك التدخين: ان التوقف عن التدخين هو من احد اهم الأسباب
التى تساعد على رفع مستويات الكوليسترول النافع،
لأن التدخين يؤثر بشكل مباشر على
عملية الأيض و تكوين ذلك النوع من الكوليسترول.
الإكثار من تناول الأسماك.
طريقة زياده الكوليسترول النافع
كيف يتم زياده الكوليسترول النافع
