لكل شخص يحب ان يجعل جسم طويل ويكون طويل فهل يجب عليه اتباع
هذه الطرق و كل شخص بيحب ان يكون جسمه يتوافق مع ان يموت ومع
حسن البدوي له ذلك يقوم بالبحث عن كيفيه زياده الطول هم لذلك هناك
الكثير من الطرق التي يجب على الشخص اتباعها لكى ينمو جسم نموا صحيحا
وذلك يكون طويل فاحرص على تناول جميع العناصر الغذائيه التي يحتاجها وتتضمن
ايضا من الفواكه والخضروات الطازجه والحبوب الكامله والبروتينات والالبان وتقليل
تناول الاطعمه التي تحتوي السكر والدهون المشبعه ايضا النوم لساعات كيفيه
ولا انا الجسم يفرز هرمون النمو من خلال النوم يقلل افراز واذا لم يحصل على
كميه كافيه من اجل الحفاظ على الوزن المثالى فى اتباع نظام غذائي متوازن و
ممارسه التمارين الرياضيه بشكل منتظم في السمنه تسبب في الضغط والرياضه
ايضا ممارسه التمارين الرياضيه وهي تعمل على الضغط على العمود الفقري والوركين
ويمارسون هذه الرياضه يشعرون بانهم اصبحوا اكثر طولا
كيفية تطويل الجسم
جسم قوي وطويل هقلك ازاي
طريقة تطويل الجسم
