التونة من الاسماك التي توجد في المحيطات وان لحمها يحتوي علي قيمة غذائية كبيرة
وان اسماك التونة لا تحتوي علي كربوهيدرات ولا الياف ايضا
وتم طبخ سمك التونة من البيت يمكن تناوله بالارز ويمكن تناوله بالخبز
ويمكن عمل التونة في الفرن وطريقتها ناتي سمكتان من التونة وناتي بهارات وكرفس
وفلفل اخضر وطماطم وكمون وفلفل اسود وبصلة وثوم والبطاطس
وطريقة تحضير التونة
يتم غسل التونة بالليمون والخل جيدا ونغسل الكرفس والبطاطس جيدا وتقطع شرائح
ونوضع البهارات الكمون والفلفل الاسود وتقطع الطماطم والليمون ونضع في الصينية
ونقطع البصل شرائح ونفرم التوم ونحطه ف ي الصينية ونضع ف ي الفرن تلت ساعة
ويوضع مع الارز الساخن والسلطة ويقدم احلي وجبة فيها قمة غذائية عالية
طريقة عمل سمك التونة
طبخ التونة في الفرن
طرق عمل اسماك تونة
