ورقة و قلم يا ست الكل و معايا كدة هاتي 2 بطاطا و توم و
فاصوليا و كوسة و فلفل أخضر و جزرتين
و شوية ماية و ملح و فلفل اسود و زيت و بقدونس و تبلي الخضار
في الاول بعد تقطيعه بالشكل المحبب ليكي
و علي النار حمري التوم و الفلفل بالزيت و حطي شوية خضار و شوية ماية
و بعد كدة صفي الخضار
و حطي عليه الفلفل الاسود و البقدونس و يكون جنبه حاجة مشوية سمك مشوي لحمة
مشوية اي حاجة
مشوية لان المشوي الدهون فيه طلعت تقريبا بمجرد بس ما حضرت شوتيه و دي وجبة
كويسة جدا للرجيم
و مش هتحتاج وقت كبير و هتحسي براحة نفسية بعد الاكل لانه مريح علي جدار
المعدة الي ديما في الوحل
بتبقي في صراع مع بعض المأكولات الدسمة و عالية الكوليسترول و خافي علي رشاقتك بشوية
حضار سوتيه
طريقة عمل الخضار السوتية للرجيم
خسي عن طريق الخضار
طرق أعمال الخضرة السوتية للرجيم
