يحتاج البعض الي انظمة رجيم تكون سريعة و بسيطة، تساعدهم على النزول في الوزن دون
تعب او ارهاق.
نظام دايت صحى وسريع وغير مكلف :- الإفطار
يتكون من 2 توست أو الخبز الخاص بالرجيم وهو ما
يسمى عيش السن، ملعقة عسل صغيرة تضاف
على كوب لبن خالي الدسم، 3 ملاعق من الفول.
وجبة الغداء قسمنا ذلك الرجيم على عدة أيام.
اليوم الأول : طبق سلطة صغير و3 شرائح من البيتزا
اليوم الثاني : طبق سلطة خضروات ونصف كيلو سمك
مشوي و4 ملاعق أرز. اليوم الثالث : طبق سلطة و رغيف
خبز وعلبة تونه. اليوم الرابع : ربع فرخة مشوية وسلطة وخبز.
اليوم الخامس : سلطة علبة تونه رغيف خبز سن.
اليوم السادس : سلطة و 8 ملاعق فول وممكن إضافة
طبق صغير شوربه. ويمكن تناول 1 أو 2 ثمرة فاكهة.
وينصح الأطباء بتناول 3 أكواب من الماء قبل الطعام.
صور رجيم، سهل و بسيط و سريع
- غذرالرجيم2022
- صوررخيم
