يوم الخميس 6:00 مساءً 1 أكتوبر، 2020

رجيم 3 ايام , كيفية عمل دايت في 3 ايام

آخر تحديث ب13 سبتمبر 2020 الجمعة 10:59 صباحا بواسطة عتاب يونس

عمليات البحث عن الرجيم  لمدة ثلاث ايام عديدة نقدم لكم رجيم بسيط

 

وصحي ؛اولا عند الاستيقاظ من النوم و قبل تناول و جبه الافطار يجب شرب

 

كوب من الماء الدافئ مع اضافه له قطرات من خل التفاح و عصير

 

الليمون و ملعقه من السكر و يضاف اليه ملعقه من العسل الابيض،

 

الفطار عبارة عن 2 بيضه مع ربع قطعة جبنة قريش  وربع كوب

 

لبن من غير سكر مع كوبايه قهوه، الغداء يصبح سلطة مكونه من خيار

 

وفجل و جرجير و علبه تونه مصفاه منها الزيت ويتم و ضعها بمحلول

 

من الماء ،والعشاء يصبح خياره واحده بالاضافه الى علبه زبادي عليها نصف

 

ليمونه ،ويجب شرب كميه كافيه من الماء طوال اليوم و اذا شعر الشخص

 

بهبوط فيجب تناول ثمره تمر  ويجب ان يبتعد عن اللحوم الحمراء و الدهون

 

رجيم 3 ايام

 

طريقة عمل دايت ب3 ايام

 

رجيم مدة 3 ايام

صوره



334 مشاهدة