رجيم 3 ايام , كيفية عمل دايت في 3 ايام

عمليات البحث عن الرجيم  لمده ثلاث ايام كثيره نقدم لكم رجيم بسيط

 

وصحي ؛اولا عند الاستيقاظ من النوم وقبل تناول وجبه الافطار يجب شرب

 

كوب من الماء الدافئ مع اضافه له قطرات من خل التفاح وعصير

 

الليمون و معلقه من السكر ويضاف اليه معلقه من العسل الابيض،

 

الفطار عبارة عن 2 بيضه مع ربع قطعه جبنه قريش  وربع كوب

 

لبن من غير سكر مع كوبايه قهوه، الغداء يكون سلطه مكونه من خيار

 

وفجل وجرجير و علبه تونه مصفاه منها الزيت ويتم وضعها في محلول

 

من الماء ،والعشاء يكون خياره واحده بالاضافه الى علبه زبادي عليها نصف

 

ليمونه ،ويجب شرب كميه كافيه من الماء طوال اليوم و اذا شعر الشخص

 

بهبوط فيجب تناول ثمره تمر  ويجب ان يبتعد عن اللحوم الحمراء والدهون

 

رجيم 3 ايام

 

كيفية عمل دايت في 3 ايام

 

رجيم لمدة 3 ايام

صورة رجيم 3 ايام , كيفية عمل دايت في 3 ايام

صوره

صورة رجيم 3 ايام , كيفية عمل دايت في 3 ايام

270 مشاهدة