قسم غدر وخيانة العام صور ومقالات روعة

رجيم دوكان بالتفصيل , رجيم سهل وسريع

رجيم دوكان بالتفصيل - رجيم سهل وسريع 6691 3

ما هي المراحل والطرق التي نقوم بها عندما نقول باستخدام الرجيم يد كان

 

فهو يكون من الرجيم الذي يقوم على نظام غذائي ميت بيساعد على انقاص

 

الوزن وهو يتناول البروتين الخالي من الدهون والتقليل من الكربوهيدرات وهو

 

يشبه رجيم الكيتو الى حد ماء فهو يعمل على القطار السريع في الوزن دون الشعور

 

بالجوع يمر رجيم دوكان باربع مراحل وتعتبر مده رجيم الدوكان مقيده فهي عن طريق

 

تعتبر اول مرحله تعمل على تقييد وتحديد الاطعمه التي يجب علينا القيام تناولها

 

فهي لحم الخروف والارانب ولحم البقر الذي يكون خالي من الدهون السمك بجميع

 

انواعه لحم الدجاج والبيض منتجات الالبان التي تكون خاليه من الدهون و شرب لتر

 

ونصف من الماء يوميا ويوصى حريم دكان بتناول الاعشاب والتوابل في مرحله الهدوم

 

فقط وايضا من الممكن ان نقوم باكل بعض الخضراوات يجب علينا وهي من ضمنها

 

البروكلي والقرنبيط والخضروات الورقيه مثل السبانخ والخس والخيار والطماطم والكرفس

 

والخيار والفاصوليا الخضراء والبصل والكرات ودقيقتين والجزر والبنجر وشوفان يجب علينا

 

القيام باكل وايضا والقيام بعمل العيش بالشوفان

 

رجيم دوكان بالتفصيل

رجيم سهل وسريع

تعرف علي ريجيم دوكان

رجيم دوكان بالتفصيل - رجيم سهل وسريع 6691

رجيم دوكان بالتفصيل - رجيم سهل وسريع 6691 1

رجيم دوكان بالتفصيل - رجيم سهل وسريع 6691 2

 

 

السابق
تاخر الدورة الشهرية وعدم وجود حمل , سبب تاخد الدوره وبدون جمل علاجها
التالي
خاطرة بر الوالدين , اروع كلام للوالدين