يوم الخميس 1:51 مساءً 3 ديسمبر، 2020

أخسري 4 كيلو في أسبوع بالوصفة الجبارة دي، رجيم الليمون والماء الدافئ

آخر تحديث ف7 ما يو 2020 الخميس 3:04 مساء بواسطه شيخه ظاهر

يتميز الليمون بإنة اروع نظام غذائى لإنقاص الوزن فاسبوع

 

وللتخلص من 4 كيلو من الوزن اسبوعيا يجب اتباع الاتى اولا ان

 

نستيقظ صباحا فحوالى الساعة السابعة و النصف و تناول كوب

 

من عصير الليمون و نتناول و جبه الافطار بعد الاستيقاظ بحوالى نصف

 

ساعة و تكون و جبه الإفطار مكونه من سلطة فواكة كالتوت و الكرز

 

والفراوله و العليق و ثمره واحده من التماح و ايضا الكمثرى و معهم كوب

 

لبن و بعض حبات اللوز الغير مملحه و الوقت بين الأفطار و الغداء حوالي

 

ساعتين فعند الشعور بالجوع ممكن تناول كاس من الحليب و ثمره من

 

الموز و بعض حبات بذور اليقطين و وجبه الغداء فول او عدس و سلطة ليمون

 

وخل و زيت زيتون و وجبه العشاء سمك مشوي و عصير ليمون و طبق خضار مطهو

 

علي البخار و لابد من تناول كاس من عصير الليمون فاتر او ساخن قبل النوم بساعة

 

رجيمات الليمون و الماء الدافئ

أخسرى 4 كيلو فاسبوع بالوصفة الجباره دي

رجيم الليمون و الماء الدافئ

 

صوره

 


 


  • ريجيم فراوله
  • ريجيم فراوله 4كيلو
  • نقش حنا

374 مشاهدة