يوم الأحد 4:49 مساءً 27 سبتمبر، 2020

أخسري 4 كيلو في أسبوع بالوصفة الجبارة دي، رجيم الليمون والماء الدافئ

يتميز الليمون بإنه اروع نظام غذائي لإنقاص الوزن باسبوع

 

وللتخلص من 4 كيلو من الوزن اسبوعيا يجب اتباع التالي اولا ان

 

نستيقظ صباحا بحوالي الساعة السابعة و النصف و تناول كوب

 

من عصير الليمون و نتناول و جبة الافطار بعد الاستيقاظ بحوالي نصف

 

ساعة و تكون و جبة الإفطار مكونة من سلطة فواكه مثل التوت و الكرز

 

والفراولة و العليق و ثمرة واحدة من التماح و ايضا الكمثري و معهم كوب

 

لبن و بعض حبات اللوز الغير مملحة و الوقت بين الأفطار و الغداء حوالي

 

ساعتين فعند الشعور بالجوع ممكن تناول كاس من الحليب و ثمرة من

 

الموز و بعض حبات بذور اليقطين و وجبة الغداء فول او عدس و سلطة ليمون

 

وخل و زيت زيتون و وجبة العشاء سمك مشوي و عصير ليمون و طبق خضار مطهو

 

على البخار و لابد من تناول كاس من عصير الليمون فاتر او ساخن قبل النوم بساعة

 

رجيمات الليمون و الماء الدافئ

أخسري 4 كيلو باسبوع بالوصفة الجبارة دي

رجيم الليمون و الماء الدافئ

 

صوره

 


 


  • ريجيم فراوله 4كيلو
  • نقش حنا

269 مشاهدة