يوم الثلاثاء 6:40 صباحًا 29 سبتمبر، 2020

حرق دهون اسفل البطن , ظهور كرش كيف اتخلص منه

حرق الدهون بمنطقة البطن لابد من اتباع نظام غذائي اروع لكي يتم حرق السعرات الحرارية العالية

 

وان لابد على الشخص ممارسة الرياضة فالرياضة تقوم بانقاص الوزن

 

ولابد من الايتمرار بالتمرين على الاقل كل نص ياعة يوميا

 

والمشي و الحري و رفع الاثقال كل هذا يعمل حرق الدهون و انقاص الوزن

 

ولابد من شرب كميات كبار من الماء كتعويض عن الفقد الذي ينتج خلال ممارسة الرياضة

 

والبعد التام عن الوجبات السريعة و الطبخات التي لاتوجد بها زيوت و دهون

 

وان يقوم الشخص بزيادة تسبة البروتين بالاكل و ان لابد من التقليل من الاملاخ و السكريات

 

صوره

 

وان الشخص الذي لديه مشاكل و تةتر يعمل غلي زيادة عرمون يسمي هرمون الكورتيزول

 

وان ذلك الهرمون يساعد على تخزين الدهون فلابد من خفض معدلات الطعام

 

وان يوجد طرق للبعد عن القلق و التوتر و هي التحدث مع العائلة و الاستحمام بمياه دافئة

 

 


حرق دهون اسفل البطن

ظهور كرش كيف اتخلص منه

الحرق دهن اسفل البطون

 

 


252 مشاهدة