يوم الثلاثاء 1:12 مساءً 28 يناير 2020

حرق دهون اسفل البطن , ظهور كرش كيف اتخلص منه

حرق الدهون في منطقة البطن لابد من اتباع نظام غذائى اروع لكي يتم حرق السعرات الحرارية العالية

 

وان لابد على الشخص ممارسه الرياضه فالرياضه تقوم بانقاص الوزن

 

ولابد من الايتمرار في التمرين على الاقل كل نصف ياعه يوميا

 

والمشي و الحرى و رفع الاثقال كل هذا يعمل حرق الدهون و انقاص الوزن

 

ولابد من شرب كميات كبار من الماء كتعويض عن الفقد الذى ينتج خلال ممارسه الرياضة

 

والبعد التام عن الوجبات السريعة و الطبخات التي لاتوجد فيها زيوت و دهون

 

وان يقوم الشخص بزياده تسبه البروتين في الاكل وان لابد من التقليل من الاملاخ و السكريات

 

صورة حرق دهون اسفل البطن , ظهور كرش كيف اتخلص منه

صوره

 

وان الشخص الذى لدية مشاكل و تةتر يعمل غلى زياده عرمون يسمى هرمون الكورتيزول

 

وان ذلك الهرمون يساعد على تخزين الدهون فلابد من خفض معدلات الطعام

 

وان يوجد طرق للبعد عن القلق و التوتر و هي التحدث مع العائلة و الاستحمام في مياة دافئة

 

 

صورة حرق دهون اسفل البطن , ظهور كرش كيف اتخلص منه

حرق دهون اسفل البطن

ظهور كرش كيف اتخلص منه

الحرق دهن اسفل البطون