تمارين لتكبير الثدي, وداعا للأحراج أهم الطرق الطبيعية لأكثر أنوثة

هنالك بعض التمارين التي يمكنك تنفيذها في المنزل للتمكن من تكبير

 

حجم الثدي دون اللجوء للأطباء و عمليات الترائع المكلفه و لكن يجب ان

 

تعرفى جيدا ان تلك التمارين لا تقوم بنفخ الثدي بل تقوم بتعزيز شكله

 

وأول تمرين يساعدم على تعزيز حجم الثدي ه وان تقومى بالاستلقاء

 

على ظهرك و حمل وزن 1 كيلو في كل يد اذا كنتى مبتدئه و مع مرور الوقت

 

يمكنك زياده الوزن ثم فتح زراعيكى للخارج و ضمهما و يكرر هذا التمرين من

 

ثمانى مرات الى 16 مره و هنالك تمرين الضغط الذى يعتبر من اهم التمارين

 

التي تساعدك في تقويه عضلات الصدر و الذراعين ايضا فقط قومى بالوقوف

 

أمام احدى الحوائط و أحرصى على تواجد مسافه بينك و بين الحائط بطول

 

ذراعك ثم ضعى كلتا يدكى على الحائط و ميلى بجسدك نحو الحائط ثم

 

عودى لوضعك مره اخرى= يكرر هذا التمرين من 10 مرات الى 20 مرة

 

تمارين لتكبير الثدي

وداعا للأحراج اهم الطرق الطبيعية لأكثر انوثة

 

تمرين لتكبير الثدي

 

صورة تمارين لتكبير الثدي, وداعا للأحراج أهم الطرق الطبيعية لأكثر أنوثة

صوره

 

صورة تمارين لتكبير الثدي, وداعا للأحراج أهم الطرق الطبيعية لأكثر أنوثة

 

128 مشاهدة