يوم الأحد 11:33 مساءً 29 نوفمبر، 2020

تمارين لتقوية عضلات الذراعين في البيت , قوى ذراعك ببضع حركات

آخر تحديث ب24 اكتوبر 2020 الخميس 6:52 صباحا بواسطة و ضحى مسرور

التمارين الرياضية من اهم اساليب الحياة الصحية

 

و المواظبة عليها سر من اسرار الصحة الجسمانية و النفسية ايضا

 

ولان الذراعين اساس لتحريك الحاجات و العمل و انجاز كل المهام و حمل الاشياء

 

فمن المهم جدا جدا الاهتمام بتعزيز قوتهم و التغلب على اي الام او ضعف بهم

 

و لان مفيش وقت عند ناس كتير يظهروا من المنزل و يروحوا جيم

 

او لان معظم و قتهم بره بالشغل فممكن جدا جدا يعملوا تمارين الذراعين بالبيت

 

حتى و لو لنص ساعة باليوم احدث اليوم او اول اليوم ايا كان و الاستمرار عليها

 

و دى اهم التمارين الراضية للذراعين الى يمكن نعملها بالبيت

 

تمارين لتقوية عضلات الذراعين بالبيت , قوي ذراعك ببضع حركات

تمرين لتقوية عضلات الذراع بالبيت

 

صوره

 


 


 


 


 

 


 


 


استخدم الاثقال و لكن بروية و حكمة و بكيفية مناسبة

 


تمرين الضغط مهم جدا  و بيدعم مناطق كتيرة بالجسم اهمها الظهر و الذراعين و لكنه مفيد جدا جدا للجسم

 


 


 


  • حركات جيمناستيك

457 مشاهدة