لممارسة الرياضه اهمية كبيرة جدا للجسم فى تساعد على تحسين وظائفه الحيوية
وهناك العديد من الاشخاص لا يوجد لديها الوقت الكافى أثناء اليوم لممارسة التمارين الرياضية
لذلك أحصينا لكم مجموعة من التمارين الرياضية النافعة والمفيدة للجسم التى لا تستغرق الكثير الوقت
والمجهود
مثل تمارين تنشيط الدورة الدموية مثل تمارين المشى السريع وتمارين السويدى
وبعض التمارين البسيطة للبطن وشد ترهلاتها وتمارين للفخذين وتمارين تقوية للعمود الفقري
والاهتمام بالتمارين الخاصة بتقوية القدمين والركبتين لانهم أكثر الاعضاء اجهادا من العمل اليومى
ومن الجدير بالذكر أن للممارسة الرياضة فائدة كبيرة للجسم ومنها
تساعد على تحسين الحالة المزاجية والنفسية عن طريق تفريغ الشحنات السلبية والاجهاد والتعب اليوم
تساعد على تحسين الدورة الدموية
والتخلص من الدهون المتراكمة فى الجسم فذلك الوقت مناسب جدا للحرق
و لممارسة الرياضة قبل اليوم فائدة كبيرة فى اليوم التالى فهى تجعلنا أكثر نشاطا وحيوية
تمارين قبل النوم
الرياضة واهمية ممارستها أخر اليوم
تمرين قبل النوم
