من المناطق المؤذية جدا فى ترهلاتها هى الزنود او اعلى الذراع
خاصة عند فقدان الوزن بصورة واضحة
و بتسبب احراج كتير وبتضيع جمال المظهر احيانا كمان
ممكن تكون برده بسبب كبر السن و خسارة مرونة الجلد و نضارته
وبعيدا عن وسائل الشد الجراحية او الليزر
فالتمارين الرياضية المناسبة هى حل امثل و بدون جراحات
دى بعض التمارين المفيدة جدا للتخلص من المشكلة
وللمساعدة على شد الجلد فى هذه المنطقة
لذراع مشدود و اكثر اغراء , تمارين شد الزنود
تمرين شد الزنود
تمارين الضغط
استخدام بعض الاوزان و القبام بالتمرين كما بالصورة
تمرين الضغط اثناء الوقوف بالاستناد على الحائط
نط الحبل
جهاز ملتى جيم الرائع مفيد جدا و به عدة تمارين بكذا شكل و كذا طريق
لشد الاذرع
تمارين مختلفة و متنوعة لشد الزنود
يمكنك استخدام الكرة كما بالشكل
