التمارين الرياضية عموما مهمة جدا لحياة صحية و سليمة
و طبعا ناس كتير عندهم اعتقاد انه وظيفتها تخسس او تتخن لكن دى مش حقيقة
لان فوايد التمارين كتيرة منها انها بتخرج الطاقة السلبية
بتقلل الضغوطات النفسية و كمان بتساعد على علاج كتير من الامراض الجسمانية
ده بجانب انها بتعيد تشكيل شكل الجسم و تناسقه و تظبيطه عامة
واتقسمت التمارين لانواع كتعددة منها ايروبكس منها البيلاتس , اليوجا , كارديو
الى اخره وطبعا فى تمارين معينة اكثر تخصصية فى عمل حالة من الاسترخاء البدنى و
الذهنى
و بتساعد على الحصول على نفسية سوية و راحة جسمية
دى بعض الصور لبعض التمارين الجيدة و المفيدة للاسترخاء العضلى
راحة نفسية و جسمية ,تمارين الاسترخاء العضلي
تمرين الاسترخاء العضلى
