انواع الطعام الصحي , اهم الاطعمه المفيدة لصحتك

يعد الطعام من أهم نعم الله والتي بدورها تحافظ على

بقاء الإنسان على قيد الحياة كما أنها متعة من متع الدنيا

التي يحبها الإنسان ولكن ماذا لو تحولت هذه النعمة

لنقمة تدمر صحة الإنسان وتصيبه بالأمراض لذلك يتوجب

علينا التمتع بالطعام دون أن نضر أنفسنا وسيتحقق ذلك

عن طريق أولا عدم ملأ المعدة لدرجة التخمة فتناول

طعامك بكمية محددة تكفي

ثانيا الإكثار من شرب المياة

ثالثا الطعام الصحي يجب أن يحتوي على كل العناصر

الغذائية بدون الإفراط في واحدة على حساب الٱخرى

بمعنى أن الحرمان لا يجدي والإفراط يؤذي

فمثلا البروتين هام للجسم ولكن بكمية محددة وتتمثل

في قطعة لحم أو صدر دجاج أو بط أو غيره

وثانيا النشويات مثل المعكرونة والأرز والبطاطس علينا

اختيار واحدة اليوم واختيار الٱخر غدا والأمر كذلك

بالنسبة لجميع المأكولات ومن أهم الأطعمة الصحية هي

الخضروات والفاكهة ولنحاط علما أن كلما كان الطعام

طبيعي بدون تعديلات كلما كان أكثر صحة بمعنى مثلا

أن الدهون المشبعة أكثر خطورة من السمن البلدي

كما يجب أن نعرف أيضا أن الملح والسكر أعداء الصحة

لذا يجب دائما التقليل قدر المستطاع منهم واستبدالهم

بما هو أكثر فائدة فالحفاظ على الصحة يجعل منك

إنسان أكثر نفعا

انواع الطعام الصحي

اهم الاطعمه المفيدة لصحتك

نوع الطعام الصحي

• صور تدل على الاكل الصحي