يبحث الكثير من البشر عن طرق كثيرة لإنقاص الوزن
ويعتمد البعض على التقليل من كميات الأكل التي
يأكلها ولكن يعتبر للأكل الصحي فوائد كثيرة لا تحصى
ولعل الشوفان من العناصر الرئيسية للنظام الصحي
لخسارة الوزن الزائد وذلك لأنه يحتوي على سعرات
حرارية قليلة تساعد على التخسيس ذلك بالإضافة
إلى أنه مشبع لدرجة كبيرة مما يغنيك عن تناول كميات
كبيرة من الطعام كما أنه مناسب لجميع الوجبات فيمكن
أن نتناوله كوجبة للإفطار عن طريق تحضيره مع الحليب
صباحا مع إضافة ما يشجع على تناوله كقطع الفاكهة
الطازجة أو المجففة أو بعض حبوب المكسرات ويصلح
الشوفان أيضا لصنعه للغداء كصنع حساء الشوفان
أو حساء الشوفان بالخضروات وكذلك تناوله في العشاء
مع علب الزبادي وقطع الرمان أو الفاكهة المفضلة لديك
كما يمكننا صنع بسكويت الشوفان لسد الرمق بين الوجبات
الشوفان لانقاص الوزن
رجيم الشوفان للتخسيس
الشوفان لإنقاص الأوزان
