من الوجبات المحببة للكثيرين من متذوقي الطعام ومحبيه الحمام المحشي وعلى الرغم من
صغر حجمه إلا أنه متعدد الفائدة وغني بالفيتامينات والمعادن ويمد الجسم
بالطاقة وكذلك بالسعرات الحرارية ويطهى بحشوه بالأرز والبصل والمكسرات كذلك
وتحميره في الزيت أو الزبده وكذلك يحشى أيضا بالفريك ويجب ألا يتناول بنهم
وخصوصا اذا احببنا ان نحافظ على صحتنا الغذائية فعند تناولك حمامة
واحدة من الحمام المحشي فانك تحصل علي ستمائة سعر حراري مرة واحدة
وعند تناولك وجبة كاملة من الحمام المحشي فانك تحصل علي ستة وتسعون
سعر حراري عند تناول 100 جرام منها
أما الزبدة فهي ٨٠٠ سعرة حرارية والبصل ٢٣ سعرة حرارية أما الأرز ١١٦
سعرة حرارية هذا وتختلف السعرات الحرارية من جسم لآخر حسب احتياج الجسم
ولكن في العموم تحتاج الإناث في اليوم حوالي ٢٢٠٠ سعر حراري أما الذكور فحوالي
٢٩٠٠ سعر حراري
السعرات الحرارية في الحمام المحشي ارز
مش هتصدقو الحمام المحشي عمل فيا إيه
السعرات الحرارية في الحمام المحشي ارز
