طالما عايز تخس يبقى قدامك 3 طرق اولهم انك تشرب ما يه كتيره و لان دة هيخليك تفقد الشهيه شوية
و تانى حاجة الرياضه لانها مع الوقت هتنسيك انك عايز تاكل من كتر تعب التمارين و تالت حاجة طبخات معينة
زى كالمشوي الطعام المشوي من الطبخات المفيدة و الى الدهون بها نزلت تماما من الاكله زي شوى السمك
و تانى حاجة الخضار و الفاكهه و دول عامل مهم جدا جدا ليك لبناء جسم كويس و رشيق و ميعملكش مشاكل
و انت داخل الحمام حاول كده تشوف كرشك هو لية مغطى ركبتك سألت نفسك امتى اشوف ركبتى و انا قاعد
هى الركبه زعلانه منى فحاجة و الحقيقة انك مبهدل نفسك فطبخات ملهاش قيمه لجسمك و بكره هتتعب بسببها
طبخات تحرق الدهون
اكل هيخسسك الضعف
اكل يحرق الدهن
- اكلات بضعف
