يوم الخميس 12:11 صباحًا 22 أكتوبر، 2020

افضل طرق النوم للحامل , كيفية النوم براحة تامة للحامل

آخر تحديث ب2 فبراير 2020 الأحد 10:15 مساء بواسطة و ضحى مسرور

من اكتر الحاجات الى بتكون مرهقة للحامل و خاصة بالشهور الاخيرة هي كيفية النوم

 

نظرا لكبر بطنها و صعوبة تنفسها و عدم راحتها بكل الاوضاع

 

وبالنسبة لاول ثلاث شهور بالحمل و عشان الاعراض عند معظم النساء بتكون قوية فيهم عن بقية الشهور

 

فاروع وضع للنوم هو النوم على الاجناب على الجنب الايسر و يمكن تثنى ركبتها خفيف

 

او الجنب الايمن او الظهر ايضا   اما بالثلاثة اشهر الوسطى

 

ايفضل النوم على الجنب الايسر او الظهر و لو بالم بالظهر يمكن تحط مخدة تحت بطنها

 

ولو بحرقان او حموضة يمكن تحط مخدة تحت الجزء العلوى من الجسم

 

واخيرا بالثلاثة اشهر الاخيرة و هي الاصعب لان الوزن بيزيد بها و الضغط على الاعضاء بيزيد

 

واروع وضع هو الجنب الايسر لكن الظهر هيصبح صعب جدا جدا لانه هيزود الشعور بالضيق بالتنفس

 

وهيزود الحرقان على الصدر  بالتاكيد يفضل متاكلش قبل النوم علطول

 

وتختار الوضع المريح لها بنومها و تقلل استخجامها للالكترونيات

 

اروع طرق النوم للحامل , طريقة النوم براحة تامة للحامل

اروع كيفية نوم للحامل

 

صوره

 


 


206 مشاهدة