افضل تمارين كمال الاجسام , اهم فوائد الرياضة على الجسم

الرياضة يا لها من فائدة للإنسان يحافظ فيها على

 

صحتة و يقى نفسة من جميع الامراض فممارسه

 

الرياضة انتظام يوميا حتي لو لفترة زمنية بسيطه

 

ومهمة جدا جدا لصحة الجسم او البشرة و فالاونه

 

الاخيرة ظهر و بكثرة ان الشباب يلجأون للرياضة او

 

للعب كمال الاجسام فيكون اجسامهم ذو عضلات

 

ومحدد كذلك و لا يمثل اي دهون و سنري سويا بعض

 

تمارين كمال الاجسام فمنها ما يخص الذراع و منها

 

ما يخص الظهر و منها ما يخص الرجل منها ما يخص

 

عضلات البطن و منها ما يخص الباى فالنبدا بتمارين

 

الذراع اولا ان نقوم برفع الثقل الحديدى الى اعلي

 

انت مستلقى على ظهرك تانيا ان تقوم برفع نفس

 

الثقل انت و اقف ثالثا ان تقوم برفع الثقل و يدك خلف

 

راسك ثانيا تمارين الصدر هو الحمل الثقل الحديدي

 

الى الأعلى فالاتجاة صدر و نقوم بعمل على ضغط

 

بالاستلقاء على الظهر و ممكن تنفيذ و تحويل الجسم

 

العادي الى جسم رياضى اثناء شهر و نصف

 

اروع تمارين كمال الاجسام

اهم فائدة الرياضه على الجسم

الاروع فتمارين كمال الاجسام

 













378 مشاهدة

افضل تمارين كمال الاجسام , اهم فوائد الرياضة على الجسم