يوم السبت 12:58 صباحًا 24 أكتوبر، 2020

اشياء تساعد على انقاص الوزن بسرعه , كيف تتخلص من السمنة فى خطوات

آخر تحديث ب15 ما رس 2020 الأحد 1:25 صباحا بواسطة و ضحى مسرور

من المهم جدا جدا ان احنا نحافظ على جسمنا من الزيادة الهائلة بالوزن

 

لان الأكيد ان السمنة بتساعد على قابلية الجسم للأمراض

 

بالتاكيد ده غير صعوبة الحركة و ضيق التنفس و البطء

 

عشان كده ببعض النصائح لانقاص الوزن زي مثلا عدم النوم بعد تناول الطعام

 

نقلل من تناول النشويات و السكريات و نزود بروتينات لانها مهمة للعضلات و بتساعد على الحرق

 

التركيز على الخضار و الفاكهة و النوم بالقدر الكافي

 

محاولة الانتظام بممارسة التمارين الرياضية او لعب اي رياضة حسب المفضل ليك

 

ممكن نظبط الطعام مع طبيب متخصص للتغذية لتناول سعرات حرارية اقل

 

شرب المياه عديدا و تقليل المياه الغازية و العصائر المحلاة

 

مهم جدا جدا و جبة الإفطار لانها اول حاجة بتحفز الجسم على الحرق

 

تناول المشروبات الحارقة و الاعشاب المفيدة

 

حاجات تساعد على انقاص الوزن بسرعه , كيف تتخلص من السمنة بخطوات

حاجات تساعد على انقاص الوزن بسرعة

 

صوره

 


 


  • شعر حب تحميل

248 مشاهدة