من المهم جدا أن احنا نحافظ على جسمنا من الزيادة الهائلة في الوزن
لان الأكيد ان السمنة بتساعد على قابلية الجسم للأمراض
طبعا ده غير صعوبة الحركة و ضيق التنفس و البطء
عشان كده في بعض النصائح لانقاص الوزن زي مثلا عدم النوم بعد تناول الطعام
نقلل من تناول النشويات و السكريات ونزود بروتينات لانها مهمة للعضلات وبتساعد على الحرق
التركيز على الخضار و الفاكهة و النوم بالقدر الكافي
محاولة الانتظام في ممارسة التمارين الرياضية او لعب اي رياضة حسب المفضل ليك
ممكن نظبط الاكل مع طبيب متخصص للتغذية لتناول سعرات حرارية اقل
شرب المياه كثيرا و تقليل المياه الغازية و العصائر المحلاة
مهم جدا وجبة الإفطار لانها اول حاجة بتحفز الجسم على الحرق
تناول المشروبات الحارقة و الاعشاب المفيدة
اشياء تساعد على انقاص الوزن بسرعه , كيف تتخلص من السمنة فى خطوات
اشياء تساعد على انقاص الوزن بسرعة
- شعر حب تحميل