يوم الإثنين 2:29 صباحًا 10 أغسطس، 2020

اشياء تساعد على انقاص الوزن بسرعه , كيف تتخلص من السمنة فى خطوات

من المهم جدا جدا ان احنا نحافظ على جسمنا من الزيادة الهائلة بالوزن

 

لان الأكيد ان السمنة بتساعد على قابلية الجسم للأمراض

 

بالتاكيد ده غير صعوبة الحركة و ضيق التنفس و البطء

 

عشان كده ببعض النصائح لانقاص الوزن زي مثلا عدم النوم بعد تناول الطعام

 

نقلل من تناول النشويات و السكريات و نزود بروتينات لانها مهمة للعضلات و بتساعد على الحرق

 

التركيز على الخضار و الفاكهة و النوم بالقدر الكافي

 

محاولة الانتظام بممارسة التمارين الرياضية او لعب اي رياضة حسب المفضل ليك

 

ممكن نظبط الطعام مع طبيب متخصص للتغذية لتناول سعرات حرارية اقل

 

شرب المياه عديدا و تقليل المياه الغازية و العصائر المحلاة

 

مهم جدا جدا و جبة الإفطار لانها اول حاجة بتحفز الجسم على الحرق

 

تناول المشروبات الحارقة و الاعشاب المفيدة

 

حاجات تساعد على انقاص الوزن بسرعه , كيف تتخلص من السمنة بخطوات

حاجات تساعد على انقاص الوزن بسرعة

 

صوره

 


 


  • شعر حب تحميل

184 مشاهدة