يوم الإثنين 7:15 صباحًا 26 أكتوبر، 2020

ازالة الكرش في اسبوع مجرب , كيفية القضاء علي الكرش بسرعة

آخر تحديث ب17 اكتوبر 2020 الخميس 8:46 صباحا بواسطة بدوية صح

السمنة و تراكم الدهون يؤثر على الكرش و يوجد  الكثير من المخاطر السلبية على الصحة

 

يتم التخلص من الكرش باسبوع بمارسة التمارين الهاصة بالبطن

 

وان الرياشة لا تقل عن ثمانية ساعات كل يوم مدة اسبوع

 

ولابد ان يصبح الانسان عنده ارادة كبار بالقضاء على الكرش

 

لايد من تناول العتاصر ابغنية بالالياف حتي يشعر الشخص بالشبع و يعمل على تسريع مرور الطعام

 

ولابد من الشخص اجتناب الاطعمة =التي تحتوي على دهون و زيوت عديدة

 

ولابد من البعد عن المواد التي تحتوي على سكريات  و الاعتدال بالسكر و استعمال العسل

 

وتجنب العصاير التي نحتوي على نسبة سكر عالية و ان تلك الاشخاص لا يحصلون على نوم

 

وتناول الاسماك على الاقل مرتين او ثلاث مرات باليوم لانه غني باوميجا ٣

 

ازالة الكرش باسبوع مجرب

طريقة القضاء على الكرش بسرعة

ازالة كرش باسبوع  مجربة

 

صوره



 

  • ازالة الكرش في اسبوع مجرب

351 مشاهدة