يوم الأحد 10:53 صباحًا 15 ديسمبر 2019

ازالة الكرش في اسبوع مجرب , كيفية القضاء علي الكرش بسرعة


السمنه و تراكم الدهون يؤثر على الكرش و يوجد  العديد من المخاطر السلبيه على الصحة

 

يتم التخلص من الكرش في اسبوع بمارسه التمارين الهاصه بالبطن

 

وان الرياشه لا تقل عن ثمانيه ساعات كل يوم لمدة اسبوع

 

ولابد ان يكون الانسان عندة اراده كبيرة في القضاء على الكرش

 

لايد من تناول العتاصر ابغنيه بالالياف حتى يشعر الشخص بالشبع و يعمل على تسريع مرور الطعام

 

ولابد من الشخص تجنب الاطعمه التي تحتوى على دهون و زيوت كثيرة

 

ولابد من البعد عن المواد التي تحتوى على سكريات  و الاعتدال في السكر و استخدام العسل

 

وتجنب العصاير التي نحتوى على نسبة سكر عاليه وان تلك الاشخاص لا يحصلون على نوم

 

وتناول الاسماك على الاقل مرتين او ثلاث مرات في اليوم لانة غنى باوميجا ٣

 

ازاله الكرش في اسبوع مجرب

كيفية القضاء على الكرش بسرعة

ازاله كرش في اسبوع  مجربة

 

صورة ازالة الكرش في اسبوع مجرب , كيفية القضاء علي الكرش بسرعة

صوره

صورة ازالة الكرش في اسبوع مجرب , كيفية القضاء علي الكرش بسرعة

 


85 مشاهدة