يوم الإثنين 5:51 صباحًا 6 يوليو، 2020

ازالة الكرش في اسبوع مجرب , كيفية القضاء علي الكرش بسرعة

السمنة وتراكم الدهون يؤثر علي الكرش ويوجد  العديد من المخاطر السلبية علي الصحة

 

يتم التخلص من الكرش في اسبوع بمارسة التمارين الهاصة بالبطن

 

وان الرياشة لا تقل عن ثمانية ساعات كل يوم لمدة اسبوع

 

ولابد ان يكون الانسان عنده ارادة كبيرة في القضاء علي الكرش

 

لايد من تناول العتاصر ابغنية بالالياف حتي يشعر الشخص بالشبع ويعمل علي تسريع مرور الطعام

 

ولابد من الشخص تجنب الاطعمة التي تحتوي علي دهون وزيوت كثيرة

 

ولابد من البعد عن المواد التي تحتوي علي سكريات  والاعتدال في السكر واستخدام العسل

 

وتجنب العصاير التي نحتوي علي نسبة سكر عالية وان تلك الاشخاص لا يحصلون علي نوم

 

وتناول الاسماك علي الاقل مرتين او ثلاث مرات في اليوم لانه غني باوميجا ٣

 

ازالة الكرش في اسبوع مجرب

كيفية القضاء علي الكرش بسرعة

ازالة كرش في اسبوع  مجربة

 

صورة ازالة الكرش في اسبوع مجرب , كيفية القضاء علي الكرش بسرعة

صوره

صورة ازالة الكرش في اسبوع مجرب , كيفية القضاء علي الكرش بسرعة

 

  • ازالة الكرش في اسبوع مجرب

259 مشاهدة