السمنة وتراكم الدهون يؤثر علي الكرش ويوجد العديد من المخاطر السلبية علي الصحة
يتم التخلص من الكرش في اسبوع بمارسة التمارين الهاصة بالبطن
وان الرياشة لا تقل عن ثمانية ساعات كل يوم لمدة اسبوع
ولابد ان يكون الانسان عنده ارادة كبيرة في القضاء علي الكرش
لايد من تناول العتاصر ابغنية بالالياف حتي يشعر الشخص بالشبع ويعمل علي تسريع مرور الطعام
ولابد من الشخص تجنب الاطعمة التي تحتوي علي دهون وزيوت كثيرة
ولابد من البعد عن المواد التي تحتوي علي سكريات والاعتدال في السكر واستخدام العسل
وتجنب العصاير التي نحتوي علي نسبة سكر عالية وان تلك الاشخاص لا يحصلون علي نوم
وتناول الاسماك علي الاقل مرتين او ثلاث مرات في اليوم لانه غني باوميجا ٣
ازالة الكرش في اسبوع مجرب
كيفية القضاء علي الكرش بسرعة
ازالة كرش في اسبوع مجربة
- ازالة الكرش في اسبوع مجرب
- ازالة الكرش في يومين
- لازالة الكرش نهائيا تخسيس الكرش فى اسبوع
