يوم الأحد 6:50 مساءً 17 يناير، 2021

ازالة الكرش في اسبوع مجرب , كيفية القضاء علي الكرش بسرعة

آخر تحديث ف17 اكتوبر 2021 الخميس 8:46 صباحا بواسطه بدويه صح

السمنه و تراكم الدهون يؤثر على الكرش و يوجد  الكثير من المخاطر السلبيه على الصحة

 

يتم التخلص من الكرش فاسبوع بمارسه التمارين الهاصه بالبطن

 

وان الرياشه لا تقل عن ثمانيه ساعات جميع يوم مدة اسبوع

 

ولابد ان يصبح الانسان عندة اراده كبار فالقضاء على الكرش

 

لايد من تناول العتاصر ابغنيه بالالياف حتى يشعر الشخص بالشبع و يعمل على تسريع مرور الطعام

 

ولابد من الشخص اجتناب الاطعمة =التي تحتوى على دهون و زيوت عديدة

 

ولابد من البعد عن المواد التي تحتوى على سكريات  و الاعتدال فالسكر و استعمال العسل

 

وتجنب العصاير التي نحتوى على نسبة سكر عاليه و ان تلك الاشخاص لا يحصلون على نوم

 

وتناول الاسماك على الاقل مرتين او ثلاث مرات فاليوم لانة غنى باوميجا ٣

 

ازاله الكرش فاسبوع مجرب

طريقة القضاء على الكرش بسرعة

ازاله كرش فاسبوع  مجربة

 

صوره



 

  • ازالة الكرش في اسبوع مجرب
  • ازالة الكرش في يومين