قسم غدر وخيانة العام صور ومقالات روعة

احسن نظام دايت , سَتُلاحظ الفرق بنفسك

احسن نظام دايت، سَتُلاحظ الفرق بنفسك Unnamed File 300X169 1

يُعاني بعض الأشخاص من مشكلة السِمنة والترهلات، ويريدون الحصول على مظهر لائق بدون سِمنة او
ترهلات بدون عمليات ،او ادوية كيميائية ،هنا سوف يتحقق حلم كل انسان مع أحسن نظام
دايت .

هنا ستجدانواع الرجيمات المختلفه أسبوعيا والتي تشمل نظام الرجيم العادي ونظام رجيم الصيام المتقطع وكذلك
دايت للمرضعات،

ستجد هناالثلاث أنظمة مرتبة أسفل بعضها البعض

يحظى نظام رجيم الصيام المتقطع بشهرة كبيرة هذه الآونة، حيث تحدث الكثيرون عن قصص نجاحهم
مع اتباع هذه الحمية الغذائية

لخسارة الأوزان الزائدة، وبالفعل فهو رجيم صحي رائع ونتائجه مذهلة، ونقدم لك أفضل جدول رجيم
للصيام المتقطع بالتفصيل

تشمل الوجبات والمشروبات والوجبات الخفيفة التي يمكن تناولها بين الوجبات الرئيسية
أنواع أنظمة دايت الصيام المتقطع للتنحيف
الصيام المتقطع له أنواع كثيرة، ولكن ليس كل الأنواع ستجد أنها سهلة

في الاتباع، وذلك لأن هناك ما هو أسهل للمبتدئين وهناك ما هو يكون أصعب قليلا
عليهم ويحتاج شخص سبق له اتباع حميات غذائية

للتنحيف.

رجيم الصيام المتقطع 16:8 وهو صيام 16 ساعة تشمل ساعات النوم ويمكن تناول الطعام في
الثمانية ساعات المتبقية خلال اليوم على

ثلاث وجبات وهو يفضل رجيم للمبتدئين.
الصيام المتقطع 5:2 وهو ليس دايت يومي بل هو يعتمد على صيام

يومين في الأسبوع متباعدين ويمكن تناول الطعام بالشكل الصحي في الخمسة أيام الأخرى.

الصيام 12:12 وهو التوقف عن الطعام لمدة نصف اليوم وتناول الطعام خلال النصف الآخر على
ثلاث وجبات.

يوم ويوم ويعتمد على صيام يوم وتناول الطعام في اليوم الآخر.
هناك أشكال أخرى لدايت الصوم المتقطع، وفي جميعها يمكن تناول

المشروبات ولكن بدون تحليتها بالسكر ولكن هناك مشروبات ممنوع تناولها أثناء ساعات الصيام ويمكن الاطلاع
على كافة تفاصيل

المشروبات المسموحة في الصيام المتقطع بالضغط على الكلمات الملونة.

رجيم الصيام المتقطع وبالأخص نظام 16:8 من أقوى أنظمة الدايت التي يمكن اتباعها لخسارة الوزن
دون متاعب صحية إذا تم اتباعه

بالشكل الصحيح، وقد يجد بعض الأشخاص طبقا لتجربتهم أنه رجيم سريع لإنقاص الوزن وقد يرى
آخرون أنه ليس سريع بالنسبة لهم ولكنه

أفضل نظام غذائي للتنحيف قاموا بتجربته، وذلك قد يرجع إلى عوامل بيولوجية كثيرة ولكن بشكل
عام فهو سيجعلك تخسر وزنك

بشكل صحي إلى أن تصل للوزن الطبيعي المناسب لطولك وعمرك وستكون راضِِ عن مظهرك وستجد
أن صحتك العامة أصبحت أفضل.

هناك أخطاء معينة قد تتسبب في فشل نظام الصيام المتقطع أي أنها تعيق خسارة الوزن
أو قد تكسبك وزن زائد إذا لم تأخذ نصائح هذا الرجيم على محمل الجد.

عدم الانتظام في النوم يعد عائقا كبيرا لنزول الوزن حيث أن النوم السليم وانضباط الساعة
البيولوجية يؤدي إلى معدل حرق منضبط، مما يسرع في عملية حرق الدهون.

عدم إكمال ساعات الصيام بلا شك سيكون من أكبر أسباب فشل الصيام المتقطع، الذي يعد
أفضل نظام دايت لإنقاص الوزن للكثيرين بشكل صحي.

تناول المياه بكميات قليلة سواء خلال ساعات الصيام أو بعد الصيام يعد حاجزا قويا لخسارة
الوزن الزائد، لذلك سواء كنت تتبع الصيام

المتقطع أو غيره من أنظمة التخسيس، فيرجى المواظبة على شرب الماء بكميات كافية يوميا.

 

احسن نظام دايت

احسن أنظمة دايت

 

 

احسن نظام دايت، سَتُلاحظ الفرق بنفسك Unnamed File

السابق
تجربتي مع مسك الطهاره من عبدالصمد القرشي , لو عاوزة حل لإزالة الروائح الكريهة
التالي
تحضير وحدة البيئة , وكيفية تطبيقها